Ansiedad: ¿respuesta del organismo normal o patológica?

Pondremos algunos ejemplos:

• La respuesta es desproporcionada ante el estímulo que la produce. 
• Te impide llevar una vida normal en la relación con tu familia, pareja, trabajo…
• Persiste incluso después de que la situación o el objeto estresante desaparezca.

La ansiedad se acompaña de uno o más síntomas:

• Físicos: palpitaciones, opresión en el pecho, falta de aire, temblores, sudoración, molestias digestivas, “nudo” en el estómago, insomnio…
• Psicológicos: Inquietud, agobio, sensación de amenaza o peligro, ganas de huir o atacar, temor a perder el control, dificultad para tomar decisiones…
• De conducta: Estado de alerta e hipervigilancia, bloqueos, inquietud motora, rigidez motora…
• Intelectuales o cognitivos: Dificultades de atención, concentración y memoria, aumento de los despistes y descuidos, preocupación excesiva, expectativas negativas…
• Sociales: Irritabilidad, ensimismamiento, dificultades para iniciar o seguir una conversación, temor excesivo a posibles conflictos…

Es ante la ansiedad patológica donde el personal de Enfermería especialista en Salud Mental puede ayudarte, a través de:

• Técnicas de relajación.
• Consejos sobre dieta equilibrada, ejercicio, combatir el insomnio.
• Asesoramiento farmacológico.
• Práctica de la plena conciencia (Mindfullness) para aprender a vivir el momento presente. 
• Seguimiento personalizado, individual o grupal.

Para llegar hasta nosotras debes dirigirte a tu médico de Atención Primaria y él te derivará al Centro de Salud Mental correspondiente.

Las verdaderas claves para controlar la ansiedad están en ti. Nosotras te ayudamos a encontrarlas.